Oğlumun okul başarısında düşüş ve içe kapanma sorunları yaşıyorduk. Oyun terapisi sayesinde oğlum kendini daha iyi ifade etmeye başladı. Gözle görülür bir ilerleme var.
Aydınlık Yarınlara başvurduğumda kendimi çok tükenmiş hissediyordum. Dışarıdan her şey normal gibi görünüyordu ama içimde sürekli bir huzursuzluk, sebepsiz kaygı vardı. En küçük bir eleştiride günlerce kendimi sorguluyor, insanlarla iletişim kurarken hep bir şeyleri yanlış yapıyormuşum gibi hissediyordum. Bu durum hem iş hayatımı hem sosyal çevremi etkiliyordu.
Terapiye ilk geldiğimde ne anlatacağımı, nereden başlayacağımı bile bilmiyordum. Terapistim çok sakin ve anlayışlı bir şekilde süreci yönetti. İlk başta sadece ‘anlatmak’ bile bana iyi geldi. Zamanla seanslarda çocukluk dönemimden kalan bazı kalıpları, kendi kendime farkında olmadan yüklediğim baskıları görmeye başladım. En çok çalıştığımız konulardan biri kendime karşı daha şefkatli olmayı öğrenmekti.
Her seans, kendi içime tuttuğum bir ayna gibiydi. Bazen zorlayıcıydı ama bu zorluklar sayesinde duygularımı bastırmak yerine onları anlamayı öğrendim. Şu anda hâlâ terapiye devam ediyorum ama artık her şey beni yormuyor; kararlarımı alırken daha netim, en önemlisi de artık kendimi eskisi kadar yargılamıyorum. Bu süreçte bana eşlik eden terapistime ve merkeze minnettarım. Kendimle kurduğum ilişki değişince her şey değişti.
Eşimle uzun süredir iletişim problemi yaşıyorduk ve sürekli aynı şeyleri tartışıp duruyorduk. Çift terapisine başlamamızla birlikte olaylara biraz daha dışarıdan bakabilmeyebaşladık. Bazı şeyleri fark etmek zor oldu ama danışmanımızın yaklaşımı çok destekleyiciydi. Şimdi birbirimizi daha iyi anlamaya çalışıyoruz.
Yaklaşık 3 aydır Aydınlık Yarınlar’da bireysel terapi alıyorum. Özellikle gece uykularım bölünüyor, sürekli ‘ya bir şey olursa’ düşüncesiyle yaşıyordum. İlk seansta bile terapistim kendimi yargılamadan konuşmam için güvenli bir ortam sağladı. Seanslarda nefes egzersizleri, düşünce kalıplarını fark etme gibi çok somut şeyler öğrendim. Şu anda geceleri kesintisiz uyuyabiliyorum, panik hissi geldiğinde ne yapmam gerektiğini biliyorum. Her şey bir anda düzelmedi ama artık yönetebildiğimi hissediyorum.
Açıkçası terapiye gelmeyi hiç istemedim. ‘Konuşarak ne değişecek ki’ diyordum. Zaten çevremden yeterince laf dinlemiştim, bir de tanımadığım birine derdimi anlatmak fikri bana çok uzak geliyordu. Ailem ve bir arkadaşımın ısrarıyla ‘bir kez gideyim, bitsin’ diyerek başladım. İlk seansta neredeyse hiç konuşmadım. Ama terapistim beni zorlamadı, yargılamadan yaklaşması bana iyi geldi.
Zamanla aslında yaşadığım şeyin sadece boşanma değil, yıllardır biriktirdiğim duygularla da ilgili olduğunu fark ettim. Seanslarda, hem öfkemin hem de kırgınlığımın altında başka şeyler olduğunu gördüm. Şimdi geriye dönüp baktığımda, ilk başta direndiğim şeyin aslında bana ne kadar iyi geldiğini anlıyorum. Hâlâ bazı şeylerle baş etmek zor ama artık kendimi yalnız hissetmiyorum.
Sınav sürecimde bana çok destek olduğunuz için teşekkür ederim.
Duygu Hanım, sizinle yolum kesiştiği için çok şanslıyım ilişkimde kendimi bulmama çok yardımcı oldunuz sağolun
Oğlumun okul başarısında düşüş ve içe kapanma sorunları yaşıyorduk. Oyun terapisi sayesinde oğlum kendini daha iyi ifade etmeye başladı. Gözle görülür bir ilerleme var.
Aydınlık Yarınlara başvurduğumda kendimi çok tükenmiş hissediyordum. Dışarıdan her şey normal gibi görünüyordu ama içimde sürekli bir huzursuzluk, sebepsiz kaygı vardı. En küçük bir eleştiride günlerce kendimi sorguluyor, insanlarla iletişim kurarken hep bir şeyleri yanlış yapıyormuşum gibi hissediyordum. Bu durum hem iş hayatımı hem sosyal çevremi etkiliyordu.
Terapiye ilk geldiğimde ne anlatacağımı, nereden başlayacağımı bile bilmiyordum. Terapistim çok sakin ve anlayışlı bir şekilde süreci yönetti. İlk başta sadece ‘anlatmak’ bile bana iyi geldi. Zamanla seanslarda çocukluk dönemimden kalan bazı kalıpları, kendi kendime farkında olmadan yüklediğim baskıları görmeye başladım. En çok çalıştığımız konulardan biri kendime karşı daha şefkatli olmayı öğrenmekti.
Her seans, kendi içime tuttuğum bir ayna gibiydi. Bazen zorlayıcıydı ama bu zorluklar sayesinde duygularımı bastırmak yerine onları anlamayı öğrendim. Şu anda hâlâ terapiye devam ediyorum ama artık her şey beni yormuyor; kararlarımı alırken daha netim, en önemlisi de artık kendimi eskisi kadar yargılamıyorum. Bu süreçte bana eşlik eden terapistime ve merkeze minnettarım. Kendimle kurduğum ilişki değişince her şey değişti.
Eşimle uzun süredir iletişim problemi yaşıyorduk ve sürekli aynı şeyleri tartışıp duruyorduk. Çift terapisine başlamamızla birlikte olaylara biraz daha dışarıdan bakabilmeyebaşladık. Bazı şeyleri fark etmek zor oldu ama danışmanımızın yaklaşımı çok destekleyiciydi. Şimdi birbirimizi daha iyi anlamaya çalışıyoruz.
Yaklaşık 3 aydır Aydınlık Yarınlar’da bireysel terapi alıyorum. Özellikle gece uykularım bölünüyor, sürekli ‘ya bir şey olursa’ düşüncesiyle yaşıyordum. İlk seansta bile terapistim kendimi yargılamadan konuşmam için güvenli bir ortam sağladı. Seanslarda nefes egzersizleri, düşünce kalıplarını fark etme gibi çok somut şeyler öğrendim. Şu anda geceleri kesintisiz uyuyabiliyorum, panik hissi geldiğinde ne yapmam gerektiğini biliyorum. Her şey bir anda düzelmedi ama artık yönetebildiğimi hissediyorum.
Açıkçası terapiye gelmeyi hiç istemedim. ‘Konuşarak ne değişecek ki’ diyordum. Zaten çevremden yeterince laf dinlemiştim, bir de tanımadığım birine derdimi anlatmak fikri bana çok uzak geliyordu. Ailem ve bir arkadaşımın ısrarıyla ‘bir kez gideyim, bitsin’ diyerek başladım. İlk seansta neredeyse hiç konuşmadım. Ama terapistim beni zorlamadı, yargılamadan yaklaşması bana iyi geldi.
Zamanla aslında yaşadığım şeyin sadece boşanma değil, yıllardır biriktirdiğim duygularla da ilgili olduğunu fark ettim. Seanslarda, hem öfkemin hem de kırgınlığımın altında başka şeyler olduğunu gördüm. Şimdi geriye dönüp baktığımda, ilk başta direndiğim şeyin aslında bana ne kadar iyi geldiğini anlıyorum. Hâlâ bazı şeylerle baş etmek zor ama artık kendimi yalnız hissetmiyorum.
Sınav sürecimde bana çok destek olduğunuz için teşekkür ederim.
Duygu Hanım, sizinle yolum kesiştiği için çok şanslıyım ilişkimde kendimi bulmama çok yardımcı oldunuz sağolun